Ruimte voor herstel
Perspectief voor patiënten met LongCovid
Wanneer het lichaam niet vanzelf meebeweegt.
Wanneer herstel uitblijft – en inzicht helpt
Een initiatief van een team complementaire behandelaars, bijeengeroepen door een ervaringsdeskundige om mensen met Long
Covid te informeren over methodes die
tot verbetering kunnen leiden.
Andere routes bij aanhoudende klachten
Deze website is er voor mensen bij wie herstel niet vanzelf gaat.
Na een COVID-19 infectie kunnen langdurige klachten ontstaan, ook wel long COVID genoemd.
Klachten die wisselen, moeilijk te verklaren zijn of blijven bestaan ondanks zorg.
Wanneer het lichaam vastloopt
Bij aanhoudende klachten spelen vaak meerdere factoren tegelijk, zoals;
🧠 Langdurige stress of overbelasting
🫁 Lichamelijk trauma of ingrepen
🩺 Een verstoorde afvoer van afvalstoffen
🧠 Hormonale veranderingen
🏥 Chronische of auto-immuunziekten
Deze factoren beïnvloeden elkaar en kunnen
leiden tot een ontregeling van het autonome (vegetatieve) zenuwstelsel: het systeem dat automatisch processen regelt zoals ademhaling, hartslag, doorbloeding en herstel.
Deze ontregeling zien we onder andere bij post-COVID, ME/CVS, POTS, whiplash en langdurige stress.
Niet elke fase vraagt om oefenen
Een belangrijke rode draad in deze website is dat niet elke vorm van herstelactiviteit in elke
fase geschikt is.
Bij ernstige ontregeling van het autonome zenuwstelsel zijn intensieve oefenvormen vaak niet
effectief en soms zelfs te belastend. In die fase is het lichaam nog niet voldoende in staat om
te reageren op training.
Dan kan het nodig zijn om eerst ruimte te maken voor herstel, bijvoorbeeld door:
De afvoer van afvalstoffen
te ondersteunen
Ondersteun het lichaam bij het opruimen
van opgehoopte afvalstoffen
De vegetatieve balans te verbeteren
Help het zenuwstelsel weer in evenwicht te
komen na langdurige overbelasting.
Het systeem tot rust en
ontvankelijkheid te brengen
Breng het lichaam tot rust en maakt herstelprocessen beter mogelijk.
Herstel in fases
Passende begeleiding bij long COVID
Herstel bij long COVID vraagt om een zorgvuldige en afgestemde benadering. De mate van belastbaarheid en ontregeling verschilt per persoon en kan in de tijd veranderen.
Daarom is het belangrijk dat begeleiding aansluit bij wat het lichaam op dat moment aankan.
In periodes waarin het lichaam beperkt belastbaar is, ligt de nadruk op het ondersteunen van herstel en het creëren van ruimte voor regulatie.
Methoden zoals de Perrin Techniek, TotalBodyReflex en eventueel een lichte toepassing van de Epiphora Methode kunnen hierbij ondersteunend ingezet worden.
Naarmate er meer ruimte ontstaat in het systeem, kan de begeleiding worden uitgebreid met aanvullende therapieën die bijdragen aan verder herstel en opbouw van belastbaarheid.
Welke route passend is, hangt af van de ernst van
de ontregeling en de fase van herstel. Er is
geen vaste volgorde die voor iedereen geldt.
Wat je op deze site vindt
Op deze website beschrijven we:
● Veelvoorkomende verschijnselen bij
uitblijvend herstel
● Mogelijke onderliggende ontregelingen
● Welke routes in grote lijnen mogelijk zijn om
toch tot verbetering te komen
Wat deze site wel – en niet is
Deze website:
✔️ Is wél:
● Een informatiepunt over aanvullende herstelroutes
● Een overzicht van mogelijke ondersteunende therapieën
● Een plek voor oriëntatie en inzicht bij langdurige klachten
❌ Is níet:
● Een vervanging van medische zorg
● Een volledig behandelplan
● Een uniforme oplossing voor iedereen
Wie zijn wij
Ruimte voor Herstel is ontstaan uit een initiatief van Janneke Scherpenisse. Janneke Scherpenisse MEd is long COVID-ervaringsdeskundige en oprichter van het Dysautonomie Team. Zij heeft een achtergrond als gediplomeerd A-verpleegkundige en was werkzaam als docent op gymnasiumniveau.
Ruimte voor herstel
Perspectief voor patiënten met LongCovid
Wanneer het lichaam niet vanzelf meebeweegt.
Wanneer herstel uitblijft – en inzicht helpt
Een initiatief van een team complementaire behandelaars, bijeengeroepen door een ervaringsdeskundige om mensen met Long
Covid te informeren over methodes die
tot verbetering kunnen leiden.
Andere routes bij aanhoudende klachten
Deze website is er voor mensen bij wie herstel niet vanzelf gaat.
Na een COVID-19 infectie kunnen langdurige klachten ontstaan, ook wel long COVID genoemd.
Klachten die wisselen, moeilijk te verklaren zijn of blijven bestaan ondanks zorg.
Wanneer het lichaam vastloopt
Bij aanhoudende klachten spelen vaak meerdere factoren tegelijk, zoals;
🧠 Langdurige stress of overbelasting
🫁 Lichamelijk trauma of ingrepen
🩺 Een verstoorde afvoer van afvalstoffen
🧠 Hormonale veranderingen
🏥 Chronische of auto-immuunziekten
Deze factoren beïnvloeden elkaar en kunnen leiden
tot een ontregeling van het autonome (vegetatieve) zenuwstelsel: het systeem dat automatisch processen regelt zoals ademhaling, hartslag, doorbloeding en herstel.
Deze ontregeling zien we onder andere bij post-COVID, ME/CVS, POTS, whiplash en langdurige stress.
Niet elke fase vraagt om oefenen
Een belangrijke rode draad in deze website is dat niet elke vorm van herstelactiviteit in elke
fase geschikt is. Bij ernstige ontregeling van het autonome zenuwstelsel zijn intensieve oefenvormen vaak niet effectief en soms zelfs te belastend. In die fase is het lichaam nog niet voldoende in staat om
te reageren op training. Dan kan het nodig zijn om eerst ruimte te maken voor herstel, bijvoorbeeld door:
De afvoer van afvalstoffen
te ondersteunen
Ondersteun het lichaam bij het opruimen van opgehoopte afvalstoffen
De vegetatieve balans te verbeteren
Help het zenuwstelsel weer in evenwicht te
komen na langdurige overbelasting.
Het systeem tot rust en
ontvankelijkheid te brengen
Breng het lichaam tot rust en maakt herstelprocessen beter mogelijk.
Herstel in fases
Passende begeleiding bij long COVID
Herstel bij long COVID vraagt om een zorgvuldige en afgestemde benadering. De mate van belastbaarheid en ontregeling verschilt per persoon en kan in de tijd veranderen.
Daarom is het belangrijk dat begeleiding aansluit bij wat het lichaam op dat moment aankan.
In periodes waarin het lichaam beperkt belastbaar is, ligt de nadruk op het ondersteunen van herstel en het creëren van ruimte voor regulatie.
Methoden zoals de Perrin Techniek, TotalBodyReflex en eventueel een lichte toepassing van de Epiphora Methode kunnen hierbij ondersteunend ingezet worden.
Naarmate er meer ruimte ontstaat in het systeem, kan de begeleiding worden uitgebreid met aanvullende therapieën die bijdragen aan verder herstel en opbouw van belastbaarheid.
Welke route passend is, hangt af van de ernst van
de ontregeling en de fase van herstel. Er is
geen vaste volgorde die voor iedereen geldt.
Wat je op deze site vindt
Op deze website beschrijven we:
● Veelvoorkomende verschijnselen bij uitblijvend herstel
● Mogelijke onderliggende ontregelingen
● Welke routes in grote lijnen mogelijk zijn om toch tot verbetering te komen
Wat deze site wel – en niet is
Deze website:
✔️ Is wél:
● Een informatiepunt over aanvullende herstelroutes
● Een overzicht van mogelijke ondersteunende therapieën
● Een plek voor oriëntatie en inzicht bij langdurige klachten
Deze website:
❌ Is níet:
● Een vervanging van medische zorg
● Een volledig behandelplan
● Een uniforme oplossing voor iedereen
Wie zijn wij
Ruimte voor Herstel is ontstaan uit een initiatief van Janneke Scherpenisse. Janneke Scherpenisse MEd is long COVID-ervaringsdeskundige en oprichter van het Dysautonomie Team. Zij heeft een achtergrond als gediplomeerd A-verpleegkundige en was werkzaam als docent op gymnasiumniveau.
Het is voor mij een persoonlijke missie om mee te helpen betrouwbare patiëntinformatie beschikbaar te maken. Als iemand die zelf de gevolgen van een langdurige en heftige COVID-19 infectie heeft doorgemaakt, ervaar ik een sterk lotgenotengevoel. Daarom zet ik mij in om kennis te bundelen en te delen – vooral wanneer het gaat om het vaak frustrerende uitblijven van volledig herstel. Ik was vrijwilliger in de oprichtingsfase van de Stichting Long Covid Toolkit, waar inmiddels al praktische hulpmiddelen worden genoemd.
Lees hier verder over de achtergrond, motivatie en totstandkoming van dit initiatief.
Het is voor mij een persoonlijke missie om mee te helpen betrouwbare patiëntinformatie beschikbaar te maken. Als iemand die zelf de gevolgen van een langdurige en heftige COVID-19 infectie heeft doorgemaakt, ervaar ik een sterk lotgenotengevoel. Daarom zet ik mij in om kennis te bundelen en te delen – vooral wanneer het gaat om het vaak frustrerende uitblijven van volledig herstel. Ik was vrijwilliger in de oprichtingsfase van de Stichting Long Covid Toolkit, waar inmiddels al praktische hulpmiddelen worden genoemd.
Lees hier verder over de achtergrond, motivatie en totstandkoming van dit initiatief.
Ons team van specialisten
U vindt een uitgebreide methodebeschrijving van deze diverse specialisten onder de tegels rechts bovenaan de Homepagina
Op initiatief van Janneke is dit team samengebracht om vanuit verschillende perspectieven te kijken naar mogelijkheden voor herstel. Graag stellen wij ons aan u voor.
Tim Binkhorst & Niels Hoogenstrijd
Innovatieve fysiotherapie die beweging, herstel én performance combineert. We onderzoeken oorzaken van pijn en verbeteren functionele bewegingen, met therapie én training.
Annemieke Bakker
Osteopaat met licentie voor de Perrin-techniek. Osteopathie is een manuele behandelwijze die zich richt op het stimuleren van de beweeglijkheid van lichaamsstructuren waardoor het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt vergroot.
Annet Post
Zachte manuele therapie die het lichaam helpt naar zelfherstel via subtiele reflexgestuurde aanpak.
Hans Timmerman
Oefenmethode met specifieke houdingen en ademhaling die lichaam en autonome zenuwstelsel in herstelstand brengt.
Doel van deze website: patiëntenvoorlichting
Deze website is een initiatief van een team complementaire behandelaars,
bijeengeroepen door een ervaringsdeskundige. Het doel is enerzijds het informeren
van mensen met long covid over behandelmogelijkheden die een waardevolle
aanvulling kunnen zijn op de huidige reguliere aanpak. Een tweede doel van de
website is kennisdeling over het ziektebeeld en meer specifiek over het verschijnsel
dysautonomie.
Wat is er nieuw aan?
Centraal staat hierbij het belang van regulatie van het autonome zenuwstelsel.
Het autonome zenuwstelsel is dat deel van het zenuwstelsel dat van alles in je lichaam regelt zonder dat je daar over na hoeft te denken. Denk aan het regelen van je hartslag, je ademhaling, het wijder of smaller worden van bloedvaatjes, het aansturen van je spijsvertering, etc.
We zien het lichaam als systemisch geheel.
Deze onderlinge samenhang is belangrijk en die leggen we ook uit. De ontregeling van het autonoom zenuwstelsel (dysautonomie) bij long covid zien we als een vicieuze cirkel, waar het lichaam niet meer goed uitkomt.
Er zijn inmiddels routes beschikbaar, om het autonome zenuwstelsel therapeutisch positief
te beïnvloeden. Enkele verschillende
behandelmethoden, die hierop aansluiten, worden nader toegelicht door de diverse therapeuten. Deze behandelingen zijn
practice based evidence, onderbouwd door actuele wetenschappelijke inzichten en
principes ( anatomie, fysiologie, neurologie).
Verder geven we ook algemene medische informatie aan patiënten over anatomie (hoe je lichaam is gebouwd) en fysiologie (hoe het
werkt) en worden veelvoorkomende symptomen uitgelegd (zie Autonome Ontregeling, linkje) Enige kennis van het lichaam kan mogelijk ook bijdragen aan handvatten voor zelfregulatie. We ondersteunen in de praktijken ook op dat gebied met verdere aanwijzingen.
De informatie wordt op de website in in principe in eenvoudig begrijpelijke taal uitgelegd. De rubrieken Dysautonomie -Verdieping (linkje) en Media (linkje) zijn hierop een uitzondering vanwege de oplopende moeilijkheidsgraad van deze teksten; hiervoor is wellicht bij de lezer wat meer medische achtergrondkennis nodig.
Door de inhouden op diverse niveaus te presenteren, kan iedereen kennis nemen
van de inzichten.
We wensen je een voorspoedig herstel!
Disclaimer: Hoewel de informatie op deze website met zorg is samengesteld, is deze uitsluitend bedoeld ter informatie en kan niet worden beschouwd als medisch advies, diagnose of behandeling.
Ons team van specialisten
U vindt een uitgebreide methodebeschrijving van deze diverse specialisten onder de tegels rechts bovenaan de Homepagina
Op initiatief van Janneke is dit team samengebracht om vanuit verschillende perspectieven te kijken naar mogelijkheden voor herstel. Graag stellen wij ons aan u voor.
Tim Binkhorst &
Niels Hoogenstrijd
Innovatieve fysiotherapie die beweging, herstel én performance combineert. We onderzoeken oorzaken van pijn en verbeteren functionele bewegingen, met therapie én training.
Annemieke Bakker
Osteopaat met licentie voor de Perrin-techniek. Osteopathie is een manuele behandelwijze die zich richt op het stimuleren van de beweeglijkheid van lichaamsstructuren waardoor het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt vergroot.
Annet Post
Zachte manuele therapie die het lichaam helpt naar zelfherstel via subtiele reflexgestuurde aanpak.
Hans Timmerman
Oefenmethode met specifieke houdingen en ademhaling die lichaam en autonome zenuwstelsel in herstelstand brengt.
Doel van deze website: patiëntenvoorlichting
Deze website is een initiatief van een team complementaire behandelaars, bijeengeroepen door een ervaringsdeskundige. Het doel is enerzijds het informeren van mensen met long covid over behandelmogelijkheden die een waardevolle aanvulling kunnen zijn op de huidige reguliere aanpak. Een tweede doel van de website is kennisdeling over het ziektebeeld en meer specifiek over het verschijnsel dysautonomie.
Wat is er nieuw aan?
Centraal staat hierbij het belang van regulatie van het autonome zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel is dat deel van het zenuwstelsel dat van alles in je lichaam regelt zonder dat je daar over na hoeft te denken. Denk aan het regelen van je hartslag, je ademhaling, het wijder of smaller worden van bloedvaatjes, het aansturen van je spijsvertering, etc.
We zien het lichaam als systemisch geheel. Deze onderlinge samenhang is belangrijk en die leggen we ook uit. De ontregeling van het autonoom zenuwstelsel (dysautonomie) bij long covid zien we als een vicieuze cirkel, waar het lichaam niet meer goed uitkomt.
Er zijn inmiddels routes beschikbaar, om het autonome zenuwstelsel therapeutisch positief te beïnvloeden. Enkele verschillende behandelmethoden, die hierop aansluiten, worden nader toegelicht door de diverse therapeuten. Deze behandelingen zijn practice based evidence, onderbouwd door actuele wetenschappelijke inzichten en principes ( anatomie, fysiologie, neurologie).
Verder geven we ook algemene medische informatie aan patiënten over anatomie (hoe je lichaam is gebouwd) en fysiologie (hoe het werkt) en worden veelvoorkomende symptomen uitgelegd (zie Autonome Ontregeling, linkje) Enige kennis van het lichaam kan mogelijk ook bijdragen aan handvatten voor zelfregulatie. We ondersteunen in de praktijken ook op dat gebied met verdere aanwijzingen.
De informatie wordt op de website in in principe in eenvoudig begrijpelijke taal uitgelegd. De rubrieken Dysautonomie -Verdieping (linkje) en Media (linkje) zijn hierop een uitzondering vanwege de oplopende moeilijkheidsgraad van deze teksten; hiervoor is wellicht bij de lezer wat meer medische achtergrondkennis nodig.
Door de inhouden op diverse niveaus te presenteren, kan iedereen kennis nemen van de inzichten.
We wensen je een voorspoedig herstel!
Disclaimer: Hoewel de informatie op deze website met zorg is samengesteld, is deze uitsluitend bedoeld ter informatie en kan niet worden beschouwd als medisch advies, diagnose of behandeling.
Website gemaakt door:
Copier Funnels & Growth